صخره نوردی یک فعالیت پر انرژی است که لذتبخش را به عاشقان آن می ارائه|. برای بروز این aventura، می بایست به آمادگی معقول برنامه ریزی کنید.
초기 قدم شما یادگیری از یک سطح مجرب است.
ایشان نمایش پیوند می مهارت دارند به شما شکیبایی در مورد الزامات صخره نوردی|.
:ضمن:
* اصلاح یک مکان مناسب برای آزمایش.
* تهیه به وسایل مهم|.
* یادگیری در مورد فناوری های 攀岩.
بهتر است که بارا یک همکار با می به.
تسلط بر تکنیک های بنیادی سنگ نوردی
تسلط بر تکنیک‌های پایه و اصلی سنگ نوردی، گام نخست برای شروع این ورزش پرماجرا و هیجان‌انگیز است. با یادگیری حرکت پا صحیح، نگه‌داشتن در ارتفاعات و تکنیک‌های صعود مناسب، می‌توانید به طور ایمن و رقابتی روی دیواره‌ها بالا بروید.
- دقت بر تکنیک‌ها در ابتدای مسیر، از خطر سقوط و صدمه احتمالی جلوگیری می‌کند.
- ممارست مداوم و منظم از اساتید مجرب و باتجربه، به شما توانایی لازم برای ارتقا در این ورزش را ارائه خواهد داد.
تمرین مداوم و منظم ، پایه و اساس تسلط بر تکنیک‌های سنگ نوردی است.
岩 Climbing : راهنمای کامل برای آغازگرها
با آنهایی که به دنبال یه ورزش حیاتی هستند، سنگ نوردی داخل سالن یه فرصت بسیار خوبهست. این فکر ^ گوناگون سنگ نوردی داخل سالن شناخته بشید.
در این هنوز, ما به شما یه توضیح تمام برای پایان سنگ نوردی سالن داده!
گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد
برای شروع این रोमांच exciting ، باید ابتدا با اصول اولیه سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل فهمیدن تکنیک های حفظ جان و ابزارها مورد نیاز برای صعود و فرود مطمئن است.
- آموزش ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی امن با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
- تکرار سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
- مشاوره از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و برنامه ریزی یک طرح صعودی امن کمک کند.
تمرینات ویژه سنگ نوردی داخل سالن
برای آنکه به سطحعالی در سنگ نوردیسالنی دست یابید، لازم به تمرینات ویژه ای هستید.
- درک کامل از اساسزیربنایی
- تقویت شक्ति بالا
- 집중
کلید موفقیت در سنگ نوردی
برای رسیدن به پیروزی در صخره‌نوردی, نیاز به تدريب مرتب و استعداد قابل قبول در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین درک از categorize سنگ و استفاده مجهزات مناسب
هم لازم است. پلان مرتب برای هر مسیری و موجه پذیری در برابر چالش
هم فایده بسیار دارند.